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孕妈看过来水果要这么吃-【新闻】

发布时间:2021-04-09 05:07:36 阅读: 来源:劈裂机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1.吃前要洗干净

不少人担心水果被打了农药或是涂了保鲜剂。因此,准妈咪们在吃水果前要反复清洗干净,最好是用水先泡一泡,有条件的家庭最好是用专业的水果清洁剂进行清洁。在吃水果的时候也要注意将水沥干或擦干之后再吃,不宜带着洗过的生水吃,水中也可能存在一些寄生虫。

2.慎吃可引发宫缩水果

比如山楂、龙眼等。倘若食用不当可引发宫缩,情况严重甚至导致意外流产。还有一些热带水果,比如芒果、菠萝、荔枝等水果也不宜多吃。可以浅尝辄止,多吃可能会使准妈咪们和腹中宝宝健康受损。

3.多吃温性水果

温性水果口感好,也不会对准妈咪和胎儿的健康造成不利影响,最重要的是其富含众多营养元素。常见的温性水果有苹果、葡萄、香蕉、橙子等,这些都是准妈咪们适宜食用的水果。

4.少吃寒性水果

寒性水果容易刺激子宫,导致宫寒,还会对肠胃形成伤害,导致腹痛、腹泻,不利于母婴健康。因此,准妈咪们在怀孕期间最好少吃寒性水果,像西瓜就是典型的寒性水果,准妈咪们最好少吃。当然,偶尔吃一些还是没有问题的,西瓜的营养成分也很高,只要不吃多就不会有问题。

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